Körpertraining mit und ohne Faszienrolle

Faszientraining ist einfach und abwechslungsreich, da es viele unterschiedliche Methoden gibt - eine Faszienrolle ist dazu nicht immer nötig. Ein regelmäßiges Faszientraining kann Ihre Faszien neu beleben und zu mehr Schwung und Elan im Alltag verhelfen. Trainierte und elastische Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Faszientraining ist nicht nur mit der Faszienrolle sondern sogar ohne jegliches Equipment möglich. Faszien sind ein Konstrukt aus Bindegewebsfasern, die sich im gesamten Körper befinden und Muskeln, Sehnen und Bänder umhüllen. Faszien stabilisieren und unterstützen bei der Übertragung der Muskelkraft auf das Skelett. Besonders die oberflächlichen Faszien können trainiert werden, um Elastizität und Flexibilität der Muskeln und Körperbewegungen zu erhöhen. Zudem kann gezieltes Faszientraining akute Schmerzen in bestimmten Muskelpartien (z. B. Rücken) lindern.