Übungsabende Achtsamkeit – Freundlichkeitsmeditation

Die Freundlichkeitsmeditation (oder liebende Güte, Metta) ist eine Übung der Hinwendung zu uns selbst mit Freundlichkeit, mit Offenheit und Leichtigkeit. Aus dieser Haltung heraus können wir uns dann in einem zweiten Schritt anderen und der Welt zuwenden. Wir üben neben der Metta Meditation auch Bekanntes, wie beispielsweise den Bodyscan und die Sitzmeditation. Die Übungsabende sind für Menschen mit Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation, bevorzugt MBSR oder ähnlichem. Ein telefonisches Vorgespräch ist auf Wunsch gerne möglich.
Anmeldung zum Vorgespräch kontakt@ulrikeohnmeiss.de, zum Kurs bei der vhs.