Achtsamkeit ins Leben bringen

Der MBSR-Kurs ist ein 8-Wochen-Achtsamkeitskurs nach Jon Kabat-Zinn. Sie lernen, eigene Stressmuster bewusster wahrzunehmen und mit mehr Gelassenheit und Freundlichkeit auf sich selbst zu reagieren. Durch regelmäßige Übung entwickeln Sie Möglichkeiten zur besseren Selbstregulation und stärken Ihre Achtsamkeit im Alltag. Basis des Kurses sind die Grundübungen des MBSR (Achtsamkeitsübungen, BodyScan, Yoga-Übungsreihe und Sitzmeditation sowie kleine Achtsamkeitsübungen im Alltag) und die Bereitschaft, während des Kurses möglichst täglich ca. 45 bis 60 Minuten zu üben. Der MBSR-Kurs ist eine zertifizierte Präventionsmaßnahme. Teilnehmende, die gesetzlich krankenversichert sind, erhalten einen Zuschuss von ihrer Krankenkasse. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer zuständigen Kasse. Auf Wunsch bietet die Leiterin gerne ein telefonisches Vorgespräch an, Terminvereinbarung über Email: kontakt@ulrikeohnmeiss.de
Der Einführungs-Vortrag zum Kurs findet am 01.10.2026 um 19.30 Uhr im VHS Gebäude statt. Gebühr: 5,00 EUR. Anmeldung erforderlich!

Bei Verhinderung ist eine Online-Teilnahme möglich.