Achtsamkeit ins Leben bringen

An diesem Abend lernen Sie die Praxis der Achtsamkeit kennen und erhalten einen Einblick in den 8-Wochen-Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn. Vorgestellt werden unter anderem Body Scan, achtsame Yogaübungen und Sitzmeditation.
Kleine Übungen und Geschichten machen Achtsamkeit unmittelbar erfahrbar und zeigen, wie Körperwahrnehmung, Gedanken und Gefühle bewusster wahrgenommen werden können. Sie erhalten Anregungen, mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.
Die Einführung bietet Raum für individuelle Fragen. Anmeldung erforderlich!
Der MBSR-Kurs findet ab 12.10.2026 statt.