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223-30002K

Achtsamkeit ins Leben bringen - eine Einführung

Beginn Do., 19.10.2023, 19:30 - 21:00
Kursgebühr 3,50 EUR
Dauer 1 Termin
Kursleitung Ulrike Ohnmeiß

An diesem Abend wollen wir mit Vortrag, Übungen und Beispielen die Praxis der Achtsamkeit kennenlernen und gemeinsam erkunden. Grundlage ist der 8-Wochen-Kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach Jon Kabat-Zinn, Achtsamkeit und Stressbewältigung. Die Übung der Achtsamkeit ist eine Reise zu uns selbst, zu unserer Körperwahrnehmung und zu unseren Gedanken und Gefühlen. Die Hauptübungen werden vorgestellt (Body Scan, Achtsame Yogaübungen, Sitzmeditation), Geschichten und kleine Übungen lassen die Praxis der Achtsamkeit spürbar und erfahrbar werden.
Die Einführung bietet Raum für individuelle Fragen.
Der MBSR-Kurs findet ab 08.11.2023 statt.
Für den Vortrag ist keine Anmeldung erforderlich.



Kursort

VHS-Gebäude, Raum 04OG

Spitalstraße 5
89537 Giengen

Termine

Datum
19.10.2023
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Spitalstraße 5, VHS-Gebäude 04OG